不能把饮料当水喝。像可乐、果汁、奶茶这些常见饮品，都含有很多糖分、磷酸盐和添加剂。长时间很多饮用，身体糖分摄入超支，不只或许引发肥壮、糖尿病，还会添加肾结石危险。不能等渴了再喝水。其实，感到口渴时，身体已处于缺水状况，肾脏不得不浓缩尿液来坚持代谢，这会使尿液中的废物和毒素浓度升高，不光加剧肾脏过滤担负，还简单构成结石，长时间如此，肾脏功用不免受损。主张每天守时定量饮用1500 - 2000毫升白开水，坚持身体水分平衡，为肾脏健康保驾护航。
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